Tuńczyk z puszki to raczej chuda ryba. Chodziło mi o makrelę itp. Produkty białkowe: jajka, ser biały, serek wiejski, ryby, mięso, pierś z kurczaka Produkty weglowodanowe: ryz, kasze, chleby, płatki owsiane Produkty tłuszczowe: oliwa z oliwek, olej lniany, smalec, orzechy Tylko przykłady Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:29:09
Pasta z tuńczyka Na piątkowe śniadanie jak znalazł ;-) Składniki: - tuńczyk z puszki - 2 jajka - kukurydza - ogórek kiszony - zielona cebulka - jogurt - sól - pieprz Przygotowanie: 1. Jajka ugotować na pół twardo 2. Tuńczyka, kukurydzę, ogórka, pokrojoną cebulkę i jajka wrzucić do miski dodać jogurt i przyprawy i porządnie wymieszać. 3. [...]
[...] nie miałem siły nawet na rozciąganie (trwało ono tylko może ze 2 minuty, postanowiłem, że rozciągnę się później). O godzinie 16:15 zacząłem szamać 100g ryżu i tunę z puszki z dodatkiem kurkumy i gyrosa. To koszmar!!! jest godzina 17:24 a ja jeszcze nie zjadłem całego posiłku!!! po prostu chce mi się wymiotować, zostało może z 20g całej [...]
[...] Dziś za to przed bieganiem bez jedzenia - na początku ok, ale później już czułam spadek sił, więc przed podbiegami poszedł izotonik (woda+miód+sól+cytryna+trochę gotowca z puszki ;-) ). To pozwoliło zrobić trening, ale... przez cały dzień byłam głodna i zupełnie bez siły @@-) Nawet po porządnym obiedzie. Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz [...]
Danek na noc np makrela z puszki czy normalna do tego jaja, ogórek kiszony i cebula kroisz w kostkę i jedzono dobre jest. Troche przepisów w kuchi na LC jest jak nie sernik z piekarnika to moze z patelni.
Nie wiem, może magiczne truskawki :-D w każdym razie zawsze te lody podobnie wyglądają. Sałatka z tuńczykiem - 120g tuńczyka z puszki - 50g kaszy pęczak - 50g truskawek - 80g jabłka - 10g oliwy z oliwek - pół wycisniętej cytryny - mięta - sól , pieprz /SFD/Images/2016/6/13/1d473fd53a254995970c878b5e0ba9f3.jpg
Wczoraj gotowałam kociołki, jeden wegetariański z soczewicą i ciecierzycą, drugi z kurczakiem i kiełbasą. W obu baza podobna - cebula, czosnek, marchew, pietruszka, papryka, pomidory z puszki, fasolka w pomidorach, ziemniaki. /SFD/2021/1/5/cce35f51f7834075ad862521bf5ddf19.jpg
[...] Wtorek 18.02. DNT MISKA dostarczono 1779 kcal b: 121 g (27%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (69%) Warzywa: marchewka, rzodkiewka, pomidory z puszki. Suple: wit. C 1000 mg, wit. D 2000 j.m, MG+B6, selen 100. Napoje: Woda mineralna ok 3l, kawa rozpuszczalna x3 Jakby co ta kiełbasa śląska w misce, to kiełbasa polska [...]
[...] a nie na czczo. Wszystko spoko. Na zakupy nie poszedłem, bo już mi się odechciało wychodzić, więc zjadłem ładnie - sałaty, prażone pestki dyni i słonecznika, tuńczyk z puszki bo nic innego nie było. Wstałem od stołu zmotywowany tak, powiedzmy na 60%, i zacząłem CHEAT DAY :)) - pojechałem w tosty. 6x kajzerek 200g sera królewskiego ketchup, [...]
[...] przez producenta i będą fajerwerki to się grubo myli. Zaniżanie porcji to jeden z najnowszych trendów marketingowych wśród producentów, trzeba się liczyć z tym iż z puszki preworkouta mamy średnio około 20 porcji/treningow czyli w przypadku RW biorąc po 4 porcję zalecane przez producenta są konkretne korzyści. Testowaliśmy go mi. na [...]
[...] jeść inną. Sposób przygotowania zależy od Ciebie, ryby bardzo dobrze smakują z pary lub grillowane. Na patelni też możesz smażyć, trochę tłuszczu do smażenia Cię nie zabije a warto dodać żeby mięso się nie rozwaliło przy przewracaniu. Możesz też sięgnąć w zamian po wędzone ryby, mniej czasu na przygotowanie a zdecydowanie lepsze niż te z puszki.